Групповые занятия Хатха и Антигравити йогой
Занимайтесь йогой в просторном, светлом и комфортном зале групповых программ фитнес-клуба FitOstrov на Дмитровском шоссе.
Одно из самых популярных направлений нашего клуба – йога. При этом вы можете заниматься как хорошо знакомой всем Хатха йогой, так и попробовать йогу на гамаках – антигравити йога.
Хатха йога
Хатха-йога помогает прийти к психофизической гармонии с помощью физического воздействия на организм (дыхание, асаны) и психических средств (концентрация внимания во время выполнения асан).
В йоге обязательным является координация движений и дыхания (вдохов, выдохов, задержек дыхания), а время не ограничивается – все индивидуально.
Йога позволяет:
- Сохранить и увеличить подвижность суставов
- Развить гибкость
- Укрепить мышцы
- Снять стресс
- Улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы
- Убрать боли в спине
- Улучшить координацию
Антигравити йога
Это йога на гамаках. Объединяет элементы пилатес, йоги, растяжки, акробатики и воздушной гимнастики.
Такая йога позволяет улучшить кровоток, избавиться от бессонницы, улучшить память и скорость мышления.
Антигравити-йога стало одним из самых популярных направлений фитнеса. При выполнении асан в подвешенном состоянии ваше тело вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья.
Максимально сокращается нагрузка на спину и шею. Это полезно всем, особенно тем, кто ведёт сидячий образ жизни, имеет сколиоз или другие нарушения осанки. Йогу в гамаках можно практиковать и детям, и взрослым.
Антигравити йога помогает:
- Расслабить тело и ум
- Увеличить тонус мышц
- Ощутить прилив энергии
- Вытянуть позвоночник от копчика до макушки
- Улучшить кровообращения во всем организме
- Улучшить работу дыхательной системы
- Нормализовать обменные процессы
- Снять мышечные спазмы
- Улучшить подвижности суставов
- Повысить иммунитет
Зал для занятий йогой
находится в районе Бескудниковский
Северного округа Москвы
по адресу:
Дмитровское шоссе, дом 60А.
Станции метро:
Петровско-Разумовская,
Окружная,
Лихоборы,
Владыкино.