Занимайтесь йогой в просторном, светлом и комфортном зале групповых программ фитнес-клуба FitOstrov на Дмитровском шоссе.
Одно из самых популярных направлений нашего клуба – йога. При этом вы можете заниматься как хорошо знакомой всем Хатха йогой, так и попробовать йогу на гамаках – антигравити йога.
Хатха йога
Хатха-йога помогает прийти к психофизической гармонии с помощью физического воздействия на организм (дыхание, асаны) и психических средств (концентрация внимания во время выполнения асан).
В йоге обязательным является координация движений и дыхания (вдохов, выдохов, задержек дыхания), а время не ограничивается – все индивидуально.
Йога позволяет:
Сохранить и увеличить подвижность суставов
Развить гибкость
Укрепить мышцы
Снять стресс
Улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы
Убрать боли в спине
Улучшить координацию
Антигравити йога
Это йога на гамаках. Объединяет элементы пилатес, йоги, растяжки, акробатики и воздушной гимнастики.
Такая йога позволяет улучшить кровоток, избавиться от бессонницы, улучшить память и скорость мышления.
Антигравити-йога стало одним из самых популярных направлений фитнеса. При выполнении асан в подвешенном состоянии ваше тело вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья.
Максимально сокращается нагрузка на спину и шею. Это полезно всем, особенно тем, кто ведёт сидячий образ жизни, имеет сколиоз или другие нарушения осанки. Йогу в гамаках можно практиковать и детям, и взрослым.
Антигравити йога помогает:
Расслабить тело и ум
Увеличить тонус мышц
Ощутить прилив энергии
Вытянуть позвоночник от копчика до макушки
Улучшить кровообращения во всем организме
Улучшить работу дыхательной системы
Нормализовать обменные процессы
Снять мышечные спазмы
Улучшить подвижности суставов
Повысить иммунитет
Зал для занятий йогой находится в районе Бескудниковский Северного округа Москвы по адресу: Дмитровское шоссе, дом 60А.
Станции метро: Петровско-Разумовская, Окружная, Лихоборы, Владыкино.