Зумба
Танцевальная фитнес-программа под зажигательную танцевальную музыку. Идея этой программы – здоровье в ритме танцев.
Движения в Зумбе позволяют поддерживать мышцы в тонусе, динамичная тренировка способствует снижению веса, а ритмы популярной латиноамериканской музыки гарантируют отличное настроение и эффективное снятие стресса!
Энергичные движения под зажигательную музыку не только не утомляют, а наоборот – заряжают энергией и позитивом.
Зумба помогает задействовать все группы мышц. Уже через несколько активных тренировок вы сможете увидеть ощутимый результат – уменьшение объемов тела и увеличение упругости мышц.
Польза:
- Прорабатывает все группы мышц и повышает их тонус
- Помогает улучшить осанку
- Способствует снижению веса
- Заряжает энергией
- Снимает стресс
- Заряжает положительными эмоциями и хорошим настроением!
Латина
Психологи считают, что латиноамериканские танцы являются идеальным средством для сохранения здоровья и внешней привлекательности.
Благодаря большому количеству динамичных движений, латина нормализует состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.
Латина в фитнес-клубе отличается от традиционных танцев тем, что участники занятий выполняют все движения не парами, а соло. Кроме того, в структуру тренировки входят аэробные и силовые упражнения. Это позволяет не только выучить различные движения, но и сжечь калории, тонизировать мышцы, прокачать мускулатуру спины, рук, ног и пресса.
Польза:
- Стройные бёдра, упругие, подтянутые ягодицы, плоский живот
- Развитая пластика
- Крепкий скелетно-мышечный каркас
- Изящность движений
- Снижение веса